• Hypersensibilité et réactivité émotionnelle forte

• Ruminations et surcharge mentale

• Impulsivité ou, à l'inverse, inhibition émotionnelle

Vous vous sentez fréquemment submergé(e) par des vagues d'émotions intenses (colère, tristesse, peur), avec l'impression de perdre le contrôle ou d'être à fleur de peau ?

Ensemble, nous travaillons à comprendre le message de vos émotions plutôt que de les subir ou de les refouler. Je vous aide à développer des outils concrets pour apaiser le système nerveux, retrouver de la sérénité et réagir de manière adaptée face aux situations de stress.

• État de stress post-traumatique (ESPT) et traumatismes complexes

• Chocs émotionnels et événements de vie récents ou anciens

• Reviviscences, cauchemars et réactivités anxieuses

Vous avez été confronté(e) à un événement marquant, brutal ou répété (accident, agression, deuil douloureux, rupture violente, maltraitance) ? Vous ressentez des reviviscences, de l'hypervigilance, ou une sensation d'engourdissement émotionnel qui perturbe votre quotidien ?

Je vous propose un espace sécurisé et bienveillant pour déposer ces vécus douloureux, à votre rythme. Le travail thérapeutique vise à intégrer le souvenir traumatique pour en réduire la charge émotionnelle, apaiser les réactions du corps et vous aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

• Dépendance affective et peur de l'abandon

• Difficulté à dire « non » et à poser des limites claires

• Conflits récurrents (au sein du couple, de la famille ou au travail)

Vous avez le sentiment de répéter les mêmes schémas dans vos relations (amoureuses, amicales ou familiales) ? Vous éprouvez des difficultés à poser vos limites, à exprimer vos besoins, ou vous vous sentez souvent incompris(e) ou isolé(e) ?

Nous analysons ensemble la dynamique de vos interactions et l'origine de vos modes d'attachement. L'objectif est de vous réapproprier votre posture relationnelle, de développer une communication plus fluide et de construire des liens plus apaisés et équilibrés.

• Burn-out, surmenage et prévention de l'épuisement

• Perte de sens, perte de motivation et quête d'alignement

• Harcèlement, conflits relationnels et management toxique

• Syndrome de l'imposteur et difficultés d'affirmation dans sa posture pro

Vous vous sentez épuisé(e) physiquement ou mentalement par votre activité professionnelle ? Vous faites face à de la pression, du stress chronique, une perte de sens, ou vous avez du mal à poser une frontière entre vie personnelle et vie pro ?

Nous identifions les facteurs de tension et les mécanismes d'épuisement pour stopper la spirale du surmenage. L'accompagnement vous permet de retrouver vos repères, de redéfinir vos limites, de restaurer votre sentiment de compétence et d'envisager sereinement la suite de votre parcours.

• Deuil, perte ou séparation récente

• Annonce d'une nouvelle difficile ou choc de vie

• Prise de décision complexe ou choix de vie à clarifier

• Besoin ponctuel de décharger avant un épuisement complet

Vous traversez une période difficile (séparation, annonce d'une maladie, transition importante) et vous ressentez le besoin de parler sans pour autant vous engager dans un suivi au long cours ? Vous cherchez un espace neutre pour déposer ce qui vous pèse ?

Il n'est pas toujours nécessaire d'entamer une psychothérapie sur plusieurs mois. Je vous propose un accompagnement ponctuel et sur mesure — de quelques séances — pour vous offrir une bulle de décompression, déposer la charge émotionnelle du moment et retrouver rapidement de la clarté.

• Inquiétudes excessives

• Phobies spécifiques et anxiété de performance

• Somatisation, tensions corporelles et troubles du sommeil associés

Vous vivez avec une sensation constante d'inquiétude, de tension physique ou de peur de l'avenir ? Vos pensées tournent en boucle, vous anticipez constamment le pire ou vous évitez certaines situations du quotidien par peur d'une crise d'angoisse ?

Nous décodons ensemble la mécanique de votre anxiété pour en identifier les déclencheurs et les facteurs de maintien. La thérapie vous offre des outils pratiques pour désamorcer les spirales de ruminations, apaiser les manifestations corporelles et réapprivoiser vos peurs progressivement.